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主要設施

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  • 芭東市中心
  • 芭東海灘 (1.6 公里)
  • 班各拉夜街 (1.3 公里)
  • 巴桑新鮮市場 (0.4 公里)旅舍訂房折扣
  • 班各拉拳擊體育館 (0.6 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 NBA／帶板凳電先發 吉巴只投1球


:

記者劉家維／綜合報導

灰狼季初Jimmy Butler的「賣我風波」鬧的沸沸揚揚，最終才如願被交易到76人。而他近日受訪時重談當時他曾率領灰狼替補第3陣容痛宰先發，他透露那場練習賽自己其實只出手了1球，但影響力卻是顯而易見。

▲Jimmy Butler（圖／翻攝自灰狼官方推特）

回顧與灰狼的矛盾，Butler表示當時總教練Tom Thibodeau告訴他必須與球隊一同練球，但他認為：「我參與練習有什麼意義？你們即將要交易我了。」因此引起他的不滿，他才想帶領第2陣容來證明自己，沒想到又被否決，最終他是帶領了第3陣容擊敗先發球員們的組合。

Butler透露，那場比賽自己並非獨攬所有球權，事實剛好相反，自己只出手了1球，他說：「最有意思但沒人知道的是，我只出手1球。儘管我只投1球，我仍舊統治全場，助攻、抄截、火鍋樣樣來，我就這樣只投了1球。」

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 增肌就能提高基礎代謝？專家：吃這些養肝才是最佳解


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【早安健康／本島彩帆里（日本人氣美容瘦身顧問）】變胖壞習慣：認為要提高基礎代謝，增加肌肉量是最佳方法

肌肉佔基礎代謝的比例不到⅕



「只要提升基礎代謝就會變瘦！」我也這麼認為。據說1天之中所消耗的熱量，運動佔2～3成，基礎代謝則佔6～7成。

所謂基礎代謝是指1天當中什麼都不做也會消耗的熱量。也就是說，只要提高什麼都不做也會消耗的熱量，就能更有效率地減重了吧！

基礎代謝中，最為眾人所知的就是肌肉。不過，認為提高肌肉量，就能突然提升基礎代謝的話，也不見得。因為基礎代謝的比例如下：

  • 肝臟27%
  • 腦部19%
  • 肌肉18%
  • 腎臟10%
  • 心臟7%
  • 其他19%


很意外的，肌肉只佔了整體的⅕以下。與其逞強鍛鍊肌肉，不如提高內臟等機能，才能更有效提高基礎代謝！

尤其是肝臟佔了接近⅓，因此最好提高肝功能。提高肝功能，需要維他命和優質的蛋白質。刻意多攝取富含維他命A的肝臟、富含維他命C的紅甜椒或西洋芹等黃綠色蔬菜，還有富含各種營養素的芝麻。

積極攝取維他命類，從內臟著手提升基礎代謝吧！

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本圖文摘自《想要成功瘦，先戒掉變胖的壞習慣！》／本島彩帆里（日本人氣美容瘦身顧問）／台灣角川
©Saori Motojima ＆ Shufunotomo Infos Co., Ltd. 2016









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