【二度蜜月出國】西瓦賓館 - 挽臘茫


 



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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 法國黃背心再爆激烈抗爭 全國1700多人被捕


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為抗議生活成本攀升和普遍反對總統馬克宏（Emmanuel Macron），法國已第4個週末爆發全國性示威活動，巴黎、馬賽、波爾多、里昂和土魯斯等多個城市都發生激烈衝突，全國共1700多人被捕。

法國內政部9日表示，最新一輪「黃背心」抗議行動中，示威者和鎮暴警察發生衝突，全國共有超過1700人被捕。

內政部說，被捕的1732人當中，共有1220人遭裁定拘留。

巴黎警方說，他們8日共逮捕1082人，較上一輪抗議活動逮捕的412人增加不少。

內政部則表示，約有13萬6000人參與8日的抗議活動，和1日人數大致相同。巴黎也再度遭遇最嚴重的暴力和破壞事件。

儘管有裝甲車穿梭街頭，法國首都仍爆發零星暴力衝突，身穿螢光安全背心標誌服裝的抗議人士縱火焚燒車輛和路障，並砸碎玻璃窗。

巴黎市當局表示，「黃背心」人士這回在首都造成的「破壞」，比1日「嚴重許多」。

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 半顆酪梨治痠痛，營養專家：加這片吃更好


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【早安健康／張承宇報導】用力方式不當、工作必須長期維持同樣姿勢、精神壓力等原因，經常造成肩膀僵硬酸痛，久久不能平復，變成工作、家事上的一大障礙。而除了活動肩膀能幫助舒緩肩膀疼痛以外，日本整形外科名醫也推薦吃酪梨，透過攝取營養素，讓肩膀僵硬酸痛問題得到改善，並提供了能讓放鬆肩膀效果再上升的超簡單酪梨食譜！

酪梨營養多，多種維生素幫助消除酸痛



日本整形外科名醫、同愛記念病院副院長中川照彥表示，如果背部、肩膀等處的血液流動不順暢，就可能引起肩膀附近斜方肌的僵硬酸痛問題，而吃酪梨就是一個有助改善肩膀痠痛的好方法！酪梨富含維生素B1、B2，對消除肌肉疲勞很有效，也有很多維生素E，一天只要吃半顆，就可能消除肩膀的僵硬酸痛。

日本醫學博士井上修二也認為，維生素B1可以幫助體內糖份轉化為能量，提供肌肉、神經足夠營養，達到預防肩膀僵硬酸痛的效果；維生素E也能幫助微血管擴張，使血液循環上升，並且讓營養、氧氣能順利地被運送到肌肉，可以讓肌肉不容易變得疲勞。而維生素B2如果不足，可能會讓代謝力下降，造成倦怠感，因此補充B2對消除疲勞也有正面幫助。

中川照彥也補充，酪梨富含的油酸也能幫助血液順暢流動、降低膽固醇，對預防動脈硬化、生活習慣病也相當有效。

著有多本健康食譜的日本營養管理士渥美真由美，則推薦了一道「海苔酪梨」食譜，不但美味，海苔也富含維生素B1、B2，和酪梨一起吃，能讓改善肩膀僵硬酸痛、消除肌肉疲勞的效果更上一層樓！

海苔酪梨做法簡單，還能讓改善肩膀僵硬功效更好



材料
酪梨1顆。
山葵1/2小茶匙。
醋1小茶匙。
醬油2小茶匙。
橄欖油1大茶匙。
大片海苔1/2片。

做法

  1. 酪梨切小塊，以方便食用為主。
  2. 在碗中加入山葵、醋、醬油、橄欖油等調味料，攪拌均勻。
  3. 加入酪梨、海苔碎片後拌勻即可。


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