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下面附上一則新聞讓大家了解時事
快速上菜快速吃完 一人烤肉店提高翻桌率 : 日本知名的「站著吃牛排」，改用比較低價、簡化餐點的方式，來提高翻桌率。另外東京新橋的燒肉店，也推出一人烤肉，點餐後3分鐘內上菜，每人平均用餐時間只有25分鐘，大大提升顧客的流動性。 《熟男不結婚》日劇片段：「再多吃一點嘛，真的吃不下了，吃嘛，這不是你的嗎？是你的吧。」 日本性格男星阿部寬在日劇《熟男不結婚》裡，就愛一個人吃烤肉，但畫面常常顯得格格不入，現在一個人想在日本吃烤肉，不用再怕異樣的眼光，日本連鎖燒肉店「牛角」，在東京新橋開設全新店面，標榜一個人也能大啖高級美食，吸引上班族在店裡埋頭享受「1個人的燒肉午餐」。 主播宇垣美里：「快看快看，一人附一台烤肉爐，而且對面還有隔板，不用在意周遭的眼光，這實在讓人好安心。」 價格平易近人，沒有因為一個人吃就特別貴，點餐後3分鐘內上菜，每人平均用餐時間約為25分鐘，店家希望藉此提升翻桌率，增加來客數，但美味也完全不打折。 主播宇垣美里：「現在的燒肉店大多是家族去的人比較多，如果一個人走進店裡，會想說，啊，該怎麼辦，(店員會)，啊，一個人嗎？像這樣。」 另外，日本連鎖立食牛排店「IKINARI STEAK」也積極展店，11月底在秋田縣開店後，5年來在日本一共開了340家店舖。 顧客：「好吃，我想應該會大口吞，好吃。」 有別於一般牛排店，「站著吃」牛排精簡前菜只提供牛排，縮短顧客用餐時間，把省下的人事成本拿來提升牛肉品質，讓饕客以物超所值價格，吃到肉質優良的牛排，近來店舖增設椅子，希望吸引家族客群。 更多 TVBS 報導
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養陽氣的脊椎健身操，趕走所有因濕邪造成的疾病 : 很簡單，兩腳與肩同寬，放鬆站立，雙眼目視前方，找一個目標將心神定住；身體以腰為軸，左右旋轉，旋轉的同時兩手自然放鬆，隨著身體慢慢地旋轉，把身體悠起來。動作分解如下：
【早安健康／武國忠（著名中醫師）】我在隨胡海牙老師一起門診的時候，每當病人看完病，老師都會告訴他們一個鍛煉脊柱、提升陽氣的方法。什麼方法呢？很簡單，就是頭向前看，身體不動，兩腳與肩同寬，兩手自然下垂，以腰為軸進行左右的旋轉，兩手隨之自然拍打身體前後，我把老師的這種鍛煉方法叫作脊柱健身操。
有人會說，這個方法我在街頭看見過，都是些老頭老太太們沒事就在那兒搖頭晃腦地甩。其實，如果你仔細看，就會發現，老師傳授的脊柱健身操與普通大眾練習的有著本質上的不同，這也是做這個健身操有沒有效果的關鍵所在。哪個地方不同呢？就是以腰為軸左右旋轉時，頭是不能動的。
頭為什麼不能動呢？因為人的脊柱，由頸椎、胸椎、腰椎和骶骨組成。當人旋轉時頭不動才能使胸椎和腰椎得到更好的鍛煉。如果頭跟著一起轉動的話，就只是單純鍛煉了腰部，頸椎和胸椎是得不到鍛煉的。當我們像公園裡鍛煉的那些老人們那樣，以脊柱為中心，隨著頭兩手一左一右旋轉時，胸椎跟頸椎是得不到鍛煉的，只是單純的一個「轉腰涮胯」的動作，如果做不好，還容易閃腰岔氣。
脊柱是人體督脈運行的重要通路，主人的一身陽氣。做完這個動作，人的陽氣升發，脊背是發熱的。看似一個簡單擺腰前後擊打的動作，可以瞬間使我們的五臟六腑回歸到最自然舒適的生理狀態，不光是單純地把脊柱運動開，同時對五臟六腑也進行了一次有效的拍打按摩。
人在什麼情況下感覺身體最舒服呢？就是整個脊柱都放鬆的時候。脊柱健身操就是專門放鬆脊柱的。人的背部佈滿了大穴，活動脊柱實際上也是調動氣血對背部的大穴進行按摩，氣血充足了，腦部供氧充足了，還可以有效預防心腦血管疾病。
脊柱健身操的鍛煉方法
這是一個單向拍打動作，做完這些動作後，再從肩部往下拍，一直到小腹部。注意，當身體悠起來時，悠到身體後側的手臂，始終是拍打在腰部。
開始做的時候，要用肩找自己的下頜，頭不動，要保持向前方注視。雙手隨著身體的轉動，悠起來後，自然就沿小腹、兩肋、胸部，依次向上拍打，直到肩井。然後再慢慢拍下來。在鍛煉當中，不要用手有意去配合身體擺動——雙手是隨著腰的轉動逐漸向上向下的，要突出一個自然勁兒。動起來的時候，左手落在身體的右側，右手落在身體的左側，周而復始，越自然越好，猶如兒時玩的撥浪鼓，這樣就到位了。
繁忙的現代人不要生病了才想到休息，可以每天拿出幾分鐘來，在看電視或者與家人聊天的時候，做一做脊柱健身操。當脊背微微發熱的時候，就是已經到火候了。養生也是過猶不及，這時就可以停下來，用心感受一下身體內氤氳的生氣，慢慢享受無病一身輕的福氣吧。
不過，脊柱健身操最好不要在臨睡前做，以免升發陽氣後，引起大腦興奮，延遲入睡時間。
【延伸閱讀】
本文摘自《養陽氣：提升自身陽氣，就是百病的藥方，北京最貴醫生教你遠離高血壓、糖尿病、經痛、B肝、痔瘡等惱人疾病》／武國忠（著名中醫師）／高寶
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