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寒流來了／天冷泡腳不宜按摩！中醫：這3種人要避免浸泡 : 氣溫逐漸下滑，不少人喜歡在睡前泡腳暖身，放鬆身心、舒緩疲勞。但每個人都適合泡腳嗎？台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗表示，有「三種人」不適合泡腳，且浸泡時間不是越長越好，水溫也要特別注意，以免燙傷肌膚。 哪三種人不適合泡腳？陳潮宗說，第一、糖尿病患者末梢神經反應遲鈍，若水溫太燙容易燙傷皮膚，第二、腳上有傷口的人，容易因泡水引發細菌感染，也不太適合泡腳，第三、中老年人因皮膚油脂含量變少，泡腳或泡澡太久，皮膚就會過度乾燥，出現冬季皮膚癢的過敏反應，若真的很想泡澡，他建議先抹上乳液鎖住油脂，保護好皮膚再泡腳。 除此之外，陳潮宗提醒，一般人若要泡腳暖身，浸泡時間大約15分鐘，高度為膝蓋以下5公分或腳踝以上15公分，水溫維持在40度左右，以免燙傷肌膚，此外，泡腳時不宜按摩，以免破皮導致肌膚不適，而剛吃飽、吃太撐或是處於飢餓狀態的人也不適合泡澡，因為熱水會加速全身血液循環，容易出現頭暈的症狀。 陳潮宗也表示，若將當歸、、川芎、威靈仙、香茅放置水壺內，加水煎煮15分鐘釋放藥效，再倒入泡腳的水盆中泡腳，不僅能加強暖身效果，還能換得一夜好眠。 更多 NOWnews 今日新聞報導
寒流來了／今氣溫微幅回升 周日冷氣團來 一路降到12度
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護腎有訣竅 這些方法報你知 : (健康醫療網／編輯部整理) 洗腎室的老伯問護理師，隔壁躺著的弟弟也是來洗腎嗎？怎麼那麼年輕就洗腎！根據資料顯示，台灣末期腎臟病盛行率高居全球之冠，透析人數已有約8萬人。洗腎年齡年輕化，應該在兒童或青少年期及早發現疾病，及早介入治療，降低青少年末期腎臟病的盛行率。 先天異常、遺傳、腎毒性藥物 為洗腎年輕化主因 桃園醫院血液透析室護理師周可芸說明，導致洗腎年輕化的原因有(1)先天性器官構造異常，如發育不良或是阻塞性水腎等；(2)遺傳性腎臟疾病，如多囊性腎病變、腎病症候群、反覆泌尿道感染；(3)腎毒性藥物，如服用不明草藥、成藥或吸食毒品導致。 腎臟病早期常常不會有症狀，症狀明顯時通常已經是末期。大多數腎臟疾病初期都會以血尿、蛋白尿方式表現，可以透過簡單尿液篩檢看尿液成分，若出現異常，必須到醫院腎臟科門診進行檢查，早期發現、早期治療可即時挽救兒童及青少年腎臟惡化。 飲食清淡天然、作息正常 生病勿自行服成藥 家長日常中如何預防兒童青少年腎臟疾病呢？周可芸護理師提醒，飲食要清淡，多食用天然食物，避免過鹹或加工醃漬類食品、油炸食品及泡麵少吃，充足睡眠避免熬夜或長期睡眠不足，適當補充水分，少攝取含糖飲料。生病時應就醫而勿自行購買成藥，不吸食毒品、不要常憋尿，定期追蹤腎功能及尿液檢查，才能早期診斷及早治療才能延緩末期腎臟病喔。（文章授權提供／優活健康網）
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