【自助旅行便宜訂房推薦】里奇華欣飯店 - 華欣
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
新北就服助中高齡再就業婦女重返職場 : (記者黃秀麗新北報導)美琦(化名)因為年紀及家庭因素屢次於求職過程中受挫，最後在新店就業服務站協助下順利找到工作。 美琦某次在前公司看到新店就業服務站的就服員在關懷其他求職者，便對就服站有了印象。前公司離職後，美琦便前往新店就業服務站尋求協助，期待可以找到適合的工作，減輕經濟重擔。透過就業諮詢，就服員得知美琦除了要繳每月房租外，還要負擔孩子的日常開銷外，經濟壓力不小。另外，美琦已是中高齡求職者，年齡所帶來生理上的退化，更增加其尋職的困難度，考量美琦曾從事作業員工作，也不排斥再從事類似工作，就服員先後推介幾份經歷背景相關的職缺，美琦憑藉細心及認真肯學的態度，均獲得廠商青睞而錄取。然而上工後，因視力退化、無法久站等因素，加上為了兼顧家庭無法配合公司加班需求，致使美琦無法穩定就業。 由於美琦求職意願高，除就服員的協助外，也會透過其他管道自行找工作，積極的態度令人印象相當深刻，在ㄧ次拜訪某生技公司時，公司表示目前有倉管人員的需求，就服員經評估認為美琦應能勝任此職缺。就服員將美琦一直未能穩定就業的狀況告知雇主，在得知美琦的困境後，雇主表示願意給予面試的機會。此外，為協助美琦儘快重返職場疏解經濟困境，就服員運用「職場學習及再適應」補助計畫，提高廠商錄取美琦的機會。終於，在就服員多方努力下，美琦順利錄取，目前已穩定就業一年多。 新北市政府就業服務處為協助二度就業婦女穩定就業於本市設有24 個就業服務據點，並開辦相關婦女就業專案，歡迎有就業需求者可上新北市人力網婦女專區或就近至新北市就業服務站洽詢。(自立晚報2018/12/6) 圖說:美琦工作中的情形
走路是最好的有氧運動～這樣走對路能防肌肉骨骼老化 : 【華人健康網圖文提供／博思智庫】「正念走路」走路時能夠維持放鬆歡喜，專注於 呼吸、身體、感覺或動作，讓身心合一處於流暢愉快的狀態。人們可以邊走路邊練習正念或覺知，就如同在走路同時亦得到靜坐的效益。 認知功能與預防失智 ①認知功能障礙的主要現象包括記憶力、說話能力、整體認知的衰退，為失智症的前期階段。 ②失智症是因腦部萎縮造成的進行性疾病，一半以上是阿茲海默症；病程約10～20年，失智症一旦形成，為一不可逆的疾病，沒有特效藥，很難改善。 ③有不出門、少活動生活習慣的族群，也是失智症高風險族群。 ④失智症是可以預防的，可經由訓練而改善，包含運動，進行知識性活動，與人交流等認知作業。 ⑤成人步行速度若低於一公尺平均一秒，表示身體機能的肌肉量、體力衰退，會提高失智風險。可用紅綠燈測試是否能以正常速度穿越，若需快步就表示走路速度已經偏低。 ⑥50歲前就該開始預防失智，若不想失智就要開始走路，用走路預防失智症能延後症狀出現的時間，就可提高健康平均餘命。 用走路加認知運動預防失智 ①要預防失智就要提升腦部的認知功能，如果利用走路的時候，進行使用身體的動作作業，加上使用頭腦的 認知作業，就可以產生身體與腦並用的認知運動。 ②複合式訓練，可以自由搭配身體＋手腳＋腦的活動；例如邊踏步、跨步，同步進行拍手、計算、文字接龍、回想、唱歌、猜拳等活動。 ③運動要達到目標心跳率才會有效，所以要執行讓身 體感到有一點吃力的速度；而思考活動的認知作業，要讓腦部覺得有一點吃力的困難度。 ④要記錄運動達成度，刺激成就感，將運動融入日常生活中更佳。 用正念走路改善壓力與焦慮 《正念走路》一書是由國內知名的運動生理學專家方進隆教授所撰。「正念走路」亦稱為走路禪，強調人們可以邊走路邊練習正念或覺知，就如同在走路同時亦得到靜 坐的效益。其方法在於走路時能夠維持放鬆歡喜，專注於呼吸、身體、感覺或動作，讓身心合一處於流暢愉快的狀態。 該書強調正念走路是身心靈整合的運動，如果能在日常生活中應用和實踐，進而養成習慣，對身心能改善壓力與焦慮、增進覺知功能與預防失智；對身體能改善血管功能與降低血壓，增進平衡能力、心肺功能、肌耐力、柔軟度與敏捷度等諸多益處。 本文出自博思智庫《走對路少生病：關節、筋膜大小毛病無障礙》一書 【延伸閱讀】
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