【限時折扣】阿娜渡假村和水療中心 - 象島


 



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主要設施

  • 71 間客房
  • 碼頭
  • 鄰近海灘
  • 餐廳和酒吧/酒廊
  • 全套 SPA
  • 室外游泳池
  • 供應早餐
    • 自助旅行推薦飯店
  • 大廳無線上網
  • 健身俱樂部
  • 禮車/豪華轎車服務
  • 托兒服務
  • 24 小時櫃台服務

鄰近景點

  • Klong Plu 瀑布 (2.2 公里)
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  • 佳波海灘 (4.8 公里)
  • 高張國家公園 (9.8 公里)
  • Ko Chang Medical Clinic International (2.8 公里)
  • Pearl Beach (4.4 公里)
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商品訊息簡述:



 



 



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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 失眠別急著吃藥！NASA太空人授7招 讓你到哪都好睡


:

睡覺是讓疲累一整天的身體，獲得充分休息的好方法，然而現代人卻因為壓力和焦慮經常失眠，漫漫長夜卻輾轉難眠，令人痛苦不堪。為了解決失眠困擾，NASA宇航員就自身經驗，透過國外網站《Bright Side》和大家分享能夠擁有一夜好眠的7種妙招！


1.攝取咖啡因和褪黑激素

由於褪黑激素能夠幫助入睡，因此當你沒有足夠的睡眠，表現就會失常。這也是為什麼當太空人有輕微的睡眠障礙，他們會食用具有溫和鎮靜作用的合成褪黑激素或幫助提神的咖啡因產品，例如：茶、咖啡或巧克力。另外，有項研究指出，人體血液中的咖啡因若有12盎司，提神效果就會很好；也就是說若某個夜晚，你只睡了5個小時，起床後可以馬上喝2杯咖啡，4小時候再喝2杯，這樣精神就會比較好。


2.學習放鬆

有些人因為壓力或焦慮，而患有睡眠障礙。對此，太空人會使用「認知行為療法」幫助他們平靜下來，這種療法不只能找出真正影響睡眠的問題，還能將其替換成有助於睡眠的良好習慣，NASA宇航員就提供1種方法，讓大家學習如何獲得平靜：


步驟一：深呼吸，數到5

步驟二：屏住呼吸，數到5

步驟三：吐氣時，數到5


重複以上動作，就能讓緊繃的肌肉漸漸放鬆，並擁有良好的睡眠。


7.固定時間上床睡覺、起床

由於國際太空站每90分鐘就會繞地球1圈，因此容易讓太空人的晝夜規律被打亂，進而導致失眠。為了改善這種困擾，NASA宇航員建議按照自己的生活節奏和身體狀況，建立一套睡眠時間表，簡單來說就是擁有固定上床睡覺和起床的時間。另外，他們也推薦在睡前抬腳10分鐘，不只能改善靜脈循環，身體還能感受放鬆和平靜。


實習編輯／陳柏良


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 紐約副州長訪世報：特殊高中案會聽華社聲音


:

紐約副州長凱西霍楚(Kathy Hochul)23日拜訪世界日報，與北美世界日報總管理處總經理暨紐約社社長張漢昇等人會見，表達自己的政見，同時了解華裔社區的訴求。對於當下遭到華裔社區強烈反對，由市長白思豪提出的特殊高中改革計畫，霍楚表示，一定會聆聽華裔社區的聲音。

(影音來源：記者陳小寧)

霍楚表示，特殊高中改革問題，目前仍處於早期提案階段。任何立法和改革，都需先通過紐約州眾、參議會，再由州長最終通過。她指出，對於所有改革和有爭議的問題，州府都會先對所有選擇做出分析，而第一步就是聆聽所有社區的聲音，華裔社區的聲音有權被聽到。

目前，紐約市約有16%的亞裔學生，而特殊高中亞裔學生比例高達62%。霍楚表示，這些能夠進入特殊高中的學生都是成績優異的學生，來自注重教育的家庭，其他家庭也應該從這些家庭中學習如何讓孩子取得成功。









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