【出國旅遊訂房推薦】中央廣場飯店 - 曼谷


 



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商品訊息描述:

主要設施

  • 126 間客房
    • 全球訂房網推薦
  • 餐廳和酒吧/酒廊
  • 頂樓天台
  • 供應早餐
  • 商務中心
  • 24 小時櫃台服務
  • 冷氣
  • 每日客房清潔服務離火車站近的民宿
  • 櫃台保險箱
  • 洗衣服務
  • 行李寄存
  • 旅遊諮詢/購票服務

鄰近景點

  • 位於叻猜拉披色
  • 水門市場 (3.6 公里)
  • 白菜園宮殿 (3.7 公里)
  • 暹邏帕拉貢商場 (4.5 公里)
  • Fortune Tower 購物中心 (0.5 公里)
  • 拉瑪 9 路中央廣場購物中心 (0.6 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 富比世狂飆24分！馬刺射下太陽輕鬆三連勝


:

NBA的最新戰況，馬刺今天在主場碰上戰績最差的太陽，馬刺有五位球員得分上雙，最後以111：86輕鬆贏球拿下三連勝。另一場暴龍隊快艇的比賽，暴龍在伊巴卡和勞瑞聯手攻下46分的帶領下，最後是以123：99大勝快艇，中止二連敗。

黑衫軍馬刺今天迎戰全聯盟戰績最差的太陽，就是個冬令進補的大好時機，Rudy Gay先賞給對方一記火鍋，然後一條鞭的從東岸跑向西岸輕鬆得手。

Gay今天攻下13分，Aldridge18分外加5個籃板，馬刺在上半場打完就以59：46領先13分，第三節甚至領先超過20分，提前鎖定戰局，馬刺全隊有五人得分上雙，表現最好的是小將Forbes，他三分球五投五中，貢獻全場最高的24分。

馬刺最後就以111比86輕鬆拿下三連勝，也送給太陽十連敗，也是他們客場的五連敗。

暴龍今天在客場對上快艇，第一節攻勢凌厲，很快的就取得兩位數領先優勢，一哥可愛雖然休兵一天，但Ibaka和Lowry聯手出擊，火力依舊兇猛。

Ibaka攻下25分和9個籃板，Lowry投進四個三分球得到21分，兩人合力攻下46分，全隊的命中率更來5成21，讓快艇毫無招架之力。

暴龍最後就以123：99擊敗快艇，中止二連敗，快艇最近六戰只拿下兩勝，排名掉到西區第四。

（民視新聞／王人瑞、郭水城 綜合報導）







 增肌就能提高基礎代謝？專家：吃這些養肝才是最佳解


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【早安健康／本島彩帆里（日本人氣美容瘦身顧問）】變胖壞習慣：認為要提高基礎代謝，增加肌肉量是最佳方法

肌肉佔基礎代謝的比例不到⅕



「只要提升基礎代謝就會變瘦！」我也這麼認為。據說1天之中所消耗的熱量，運動佔2～3成，基礎代謝則佔6～7成。

所謂基礎代謝是指1天當中什麼都不做也會消耗的熱量。也就是說，只要提高什麼都不做也會消耗的熱量，就能更有效率地減重了吧！

基礎代謝中，最為眾人所知的就是肌肉。不過，認為提高肌肉量，就能突然提升基礎代謝的話，也不見得。因為基礎代謝的比例如下：

  • 肝臟27%
  • 腦部19%
  • 肌肉18%
  • 腎臟10%
  • 心臟7%
  • 其他19%


很意外的，肌肉只佔了整體的⅕以下。與其逞強鍛鍊肌肉，不如提高內臟等機能，才能更有效提高基礎代謝！

尤其是肝臟佔了接近⅓，因此最好提高肝功能。提高肝功能，需要維他命和優質的蛋白質。刻意多攝取富含維他命A的肝臟、富含維他命C的紅甜椒或西洋芹等黃綠色蔬菜，還有富含各種營養素的芝麻。

積極攝取維他命類，從內臟著手提升基礎代謝吧！

【延伸閱讀】

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本圖文摘自《想要成功瘦，先戒掉變胖的壞習慣！》／本島彩帆里（日本人氣美容瘦身顧問）／台灣角川
©Saori Motojima ＆ Shufunotomo Infos Co., Ltd. 2016









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