【訂房搶折扣】麗晶差安海灘假日飯店 - 七岩


 



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商品訊息功能:



商品訊息描述:

主要設施

  • 560 間客房
  • 位於海灘
  • 5 間餐廳和2 間酒吧/酒廊
  • 全套 SPA
  • 2 座室外游泳池
  • 夜店
  • 供應早餐
  • 大廳無線上網
  • 免費兒童俱樂部
  • 4 座室外網球場
  • 海灘遮陽傘
  • 會議中心
度假村預訂折扣

鄰近景點

  • 海灘
  • 駱駝共和國 (1.3 公里)
  • 愛與希望之宮 (5 公里)
    • hotel提前預訂折扣
  • FN Factory 暢貨中心 (9.2 公里)
  • 七岩醫院 (10.1 公里)
  • 七岩海灘 (10.6 公里)
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商品訊息簡述:



 



 



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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 天冷喝湯好舒服！「六原則」教你健康吃火鍋


:

[新頭殼newtalk]

冬天來了，繼這周的東北季風後，下周又有一波冷氣團蠢蠢欲動，在這種時候，就是吃火鍋的絕佳好時機，熱呼呼的湯配上蔬菜、肉片，在大口扒幾口飯，好滿足！但相較於一般飯菜搭配的傳統飲食，吃火鍋更會不自覺的攝取過多熱量。而除了多吃菜之外，食用的順序也很重要，國民建康署分享「六原則」，讓民眾可以透過控制飲食份量及選擇食材，吃得更健康！

火鍋經常使用的食材、配料及飲料亦處處隱含著陷阱，國建署表示，以去吃到飽可能吃到的份量估算來說，一餐可能會攝取到近2800大卡，約相當於10碗白飯的熱量，遠超過成年人中餐或晚餐的建議熱量600～800大卡，甚至超過一整天的熱量需求，吃一頓約需跑83圈操場，才能將1餐多餘的熱量消耗。國建署分享「六原則」，讓民眾不要經歷一個冬天就身材走樣！

原則1、蔬菜要多吃：由於蔬菜類相較於其他火鍋食材具有低熱量、高營養價值的特性，吃火鍋時可以比平常吃更多蔬菜以增加飽足感。多攝取當季新鮮蔬菜及各式菇類，富含的纖維素亦可幫助排便及維持腸道的健康。

原則2、全穀雜糧吃適量：吃火鍋時不一定會搭配白飯，而是經常搭配各式各樣的全穀雜糧類食物，像是：南瓜、芋頭等根莖類及雜糧類食物，以及麵、冬粉及米粉等。

原則3、肉類選低脂不過量：選擇的優先順序以豆類製品為先，其次為魚類、海鮮類及蛋類，最後才選擇肉類。若選擇肉類時，建議以白肉（例如雞肉、鴨肉）取代紅肉（例如牛肉、豬肉），並且選擇脂肪含量較低的部位（例如以里肌肉片取代五花肉片）。

原則4、以水果取代甜點：吃飽後來點冰淇淋最爽快了，但這樣就會過量攝取的熱量，可以替換成水果，不僅幫消化，也不會讓熱量雪上加霜。

原則5、少油調味選天然：選擇火鍋湯頭時，可以以昆布湯取代高熱量、高脂肪及高鈉含量的麻辣湯；選擇配料時，則減少使用高熱量、高脂肪含量及高鈉含量的調味料，如：沙茶醬、豆瓣醬、胡麻醬等，可多選擇選擇蔥、薑、蒜及香菜等新鮮食材提味，並可以依照我的餐盤口訣。

原則6、少糖飲選乳品：含糖飲料中含大量添加糖及熱量，過量攝取可能造成肥胖及代謝症候群等疾病發生，建議飲用白開水或無糖茶水取代含糖飲料，若想要品嘗不同風味，則建議可以搭配乳品。

國建署提醒，若用餐時不小心吃過量，建議其他餐須減量攝取或是增加運動量。除了以上的原則外，用餐後可以多走點路，增加身體活動的機會，平時更是要保有多運動的好習慣，不僅健康還能保持好身材！

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 超狂籃球操！華麗運球下腰劈腿 強到逆天


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想必健身操是大家共同的童年回憶，但你有聽過「籃球操」嗎？大陸大連凌水小學課間推出「藍球操」，做操時每個學生手持一顆籃球，見孩子們整齊劃一的運球動作，還搭配音樂節奏，不只能達到運動效果，也讓網友直呼「現在小學生簡直逆天啦XD」。

▼超狂籃球操！華麗運球下腰劈腿 強到逆天（翻攝自／秒拍）

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