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  • 埃斯佩蘭薩海洋保護區 (2.7 公里)
    • 第一次出國
  • 波特貝羅港 (10.7 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 韓粉擠爆錄影現場 韓國瑜走失許淑華遭丟包


:

這場節目錄影原本要在滷肉飯店內進行，圍觀群眾實在太多了，只好半途中斷，要移到市黨部，因為人潮不但把周邊道路擠滿，導致韓國瑜的座車無法靠近，一群人還一度在馬路上罰站，變成了露天握手會。雖然怕影響交通，在幕僚安排下緊急到附近超商休息，但韓粉擠爆騎樓，逼得韓國瑜又得站在門口跟大家握手，還好最後幸好轄區警分局長的車就在路邊，緊急請韓國瑜上車，趕緊離開，不過此時同行立委許淑華被又丟包了。


立委許淑華 vs.準高雄市長韓國瑜：「難怪今天佳芬姐不想來，怕被丟包是不是？那不是故意的啦，人流一衝就散掉了，不是故意的。」


雖然體會到跟李佳芬同樣被丟包的感覺，但也顯示出韓國瑜的熱潮持續沒退燒。


記者 vs. 立委許淑華：「記得委員啊，記得委員，不然要被丟包了，哈哈哈。」


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 適醣均衡飲食 穩定血糖


:

書田診所新陳代謝科主任洪建德昨日（二十一）表示，很多糖尿病患者聽到要打胰島素，通常都會很緊張，擔心要打一輩子，卻忽略糖尿病各種併發症，甚至猝死的風險，其實胰島素治療不一定是終生，而且可能是越打越少，甚至不需要打。建議採取適醣均衡飲食，可以幫助穩定血糖。

到底甚麼是適醣均衡飲食？洪建德表示，首先醣類（碳水化合物）約佔每天熱量的五至六成，可近性最高的是米飯，不管是白米飯或糙米飯，同樣都有延緩升糖的能力；第二是三大營養素（蛋白質、脂肪、醣類）來源多樣化、均衡化，不能偏頗某類或取消某類食物。

洪主任指出，第三是吃對順序；第四是每餐食物份量及熱量維持穩定，不能隨著心情大吃大喝，或者不吃不喝；第五，絕對不吃點心與含糖飲料。針對吃對順序部分，建議富含蛋白質類食物先吃，比如肉、魚、蛋類，素食者則是豆仁、大豆製品，其次再吃菜類，比如菇菌類、葉菜類、豆莢類、海苔類，不含根莖類。最後吃米飯或混有根莖類或核果的米飯，比如番薯飯、栗飯、蒟蒻飯等。值得注意的是，水果放最後且量少，一餐限一種。

門診中一位五十六歲男性罹患糖尿病多年，自認為澱粉會影響血糖控制，就吃各種不同食物去避免攝取澱粉，即使已經施打胰島素，血糖仍然降不下來，糖化血色素一直在百分之七至八之間，經過多次衛教後開始吃米飯的「適醣均衡飲食」，糖化血色素逐漸下降，控制在百分之六以下，逐漸減藥至停藥，現在定期追蹤。

十七歲少女十年前確診第一型糖尿病，長期施打多次胰島素，門診時衛教建議採用吃米飯的「適醣均衡飲食」，除了基礎胰島素，超短效胰島素配合糖代換。目前血糖控制穩定，第一週起逐漸減藥，持續回診追蹤已經七週。









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