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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 狠殺78人！俄史上最變態殺人魔 二度被判無期徒刑


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曾任警員的俄羅斯男子波普柯夫(Mikhail Popkov)，先前因殺害22名女子遭判終身監禁，昨(10)日他再度被法院裁定56項謀殺名罪成立，這次判決讓受害者人數增加到最少78人，綽號為「狼人」的波普柯夫也成為俄羅斯奪走最多條人命的恐怖連環殺手。


根據外媒報導，西伯利亞伊爾庫次克(Irkutsk)檢察部門昨(10)日發表聲明，表示波普柯夫在「1992年至2007年間共殺害56人」，被法院裁定全部罪名成立，檢方指出，殺人對波普柯夫來說有病態吸引力，且他經過精神病檢測示，結果也顯示精神狀況正常，可見他是在心智狀態正常下，有計畫犯案。


由於俄羅斯已取消死刑，因此波普科夫被判處終身監禁已是當地最高的刑罰，首席調查員葉甫根尼(Yevgeny Karchevsky)認為，恐怕還有其他受害者尚未曝光，他形容波普科夫相當殘酷，「如果用1個詞來描述他，他就是一個獵人」，葉甫根尼表示，目前尚未清楚波普科夫將在哪服刑，但絕對是俄羅斯安全級別最高的監獄之一。


經過這次判決，波普柯夫的犯下的殺人案數量，已超越俄羅斯及前蘇聯時期多名惡名昭彰的殺人犯，其中包括「棋盤殺手」皮邱希金(Alexander Pichushkin)，2007年因涉48起殺人案被判終身監禁；另外，蘇聯時期的齊卡提洛(Andrei Chikatilo)則因犯下52起殺人案遭定罪。


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 味覺生鏽了？少碰它遠甩肥胖三高


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【早安健康／林明慧報導】開水不加糖就喝不下去嗎？喜歡吃超辣麻辣鍋嗎？明明用鹽煮過了卻還是要沾醬油？不知不覺中，現代人成為「味痴」，少了調味料就食不知味。

日本味覺研究機關AISSY株式會社創立者鈴木隆一在《鍛鍊味覺力 病痛遠離你》(暫譯)一書中表示，味道較濃的食物常含有大量的鹽或糖，不僅危害身體，長期食用也會使味覺生鏽。

鈴木隆一進一步指出疾病與味覺的密切關聯性，普遍來說，得糖尿病的人常常吃不出甜味，而高血壓患者愛吃重鹹，胖的人又比瘦的人覺得食物不夠甜。鈴木隆一認為，敏銳的味覺能幫助自己適量進食，除了可預防糖尿病與高血壓，還能遏止肥胖的機率，維持健康的體態。

以下為鈴木隆一提供3個

提升味覺力的方法

。

運動與休息
常被工作、課業或人際關係壓得喘不過氣嗎？當壓力一大、感到疲累時，不僅身體出現許多異狀，味覺也會跟著鈍化，一不小心就成為重鹹重甜的擁護者。鈴木隆一表示，在繁忙中偶爾抽空幾天，出去遊山玩水做自己想做的事，藉由好好的休養，消除身體及舌頭的疲憊。

冥想鍛鍊法
鈴木隆一認為，記憶與回憶食物的味道能有效提升味覺力。還記得香蕉吃起來是什麼感覺嗎？白菜最原本的味道是什麼？仔細留意每個餐點，感受食材最原本的味道吧！

清淡飲食
對於習慣重鹹重甜的人來說，清淡的料理毫無味道，十分難以下嚥。但是鈴木隆一認為，試著每餐少放點調味料，讓自己慢慢習慣吧！不過要注意的是，千萬勿過與不及，適當攝取人體必須的鹽分及糖份，才是正確的養生之道。

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