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  • 供應早餐
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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 高爾夫》亞巡賽印尼封關，六十強種子將出爐


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【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導 圖╱Asian Tour】總獎金七十五萬美元的亞巡旗艦大賽和封關戰－BNI Indonesian Masters presented by BTN（印尼名人賽），週四即將在Royale Jakarta Golf Club（皇家雅加達高爾夫俱樂部）隆重登場，不過四天後獎金榜一翻兩瞪眼，前六十名者獲得明年種子權，屆時可以自由安排大多數行程，之外的選手只能在資格賽「補考」新球季的工作權。

印度選手Shubhankar Sharma（蘇班卡•夏爾瑪）靠著Maybank Championship（馬來西亞錦標賽）一役進補五十萬美元奠定基礎，已經確定登上獎金王寶座，提前預約明年的WGC-Mexico Championship（世界錦標賽）和英國公開賽入場券。

然而，還有另一個世界錦標賽席次要給獎金排名第二的選手，這也是韓國朴相賢（Sanghyun Park）和南非Justin Harding（賈斯汀•哈汀）本週的重要目標，並爭奪一生只有一次機會的年度最佳新人。

有些人則試圖更上層樓，像台灣選手林文堂、洪健堯和呂偉智，獎金榜分居四十、五十一和五十二名，雖然少了保卡壓力，但如果本週打出好成績，明年就能夠獲得更優先的參賽排序。

至於暫居獎金榜六十二名的另一位台灣選手詹世昌，兩年前的單季兩勝種子豁免權明年才到期，本週同樣無需面臨保衛戰，不過印尼名人賽標榜著亞巡旗艦大賽，非但冠軍積分優渥，還能獲邀參加明年的WGC-FedEx St. Jude Invitational（世界邀請賽），所以場中的四位台將都有機會前進WGC系列賽。

相較之外，六十名外的選手可就沒那麼輕鬆了。目前吊車尾者是澳洲選手Marcus Fraser（馬可斯•弗雷瑟）累積獎金66,973美元，而華裔馬來西亞選手洪志勇（Nicholas Fung）以1,392美元緊追在後，不過洪志勇有去年的Queen's Cup（泰后盃）冠軍護體，其他像劉晏瑋（Liu Yan-wei）、Andrew Martin（安德魯•馬汀）等人，只能把握最後拚戰的機會。

除了亞巡選手爭奪明年種子權之外，新科日巡獎金王今平周吾（Shugo Imahira）以世界排名五十五身份取得這場比賽資格（十位世界排名前二百選手），企圖在最後一刻闖進年終五十強，進而獲得明年奧古斯塔名人賽的邀請函。







 男人也有更年期！13個指標預兆男性更年期


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【早安健康／呂薏萱報導】「年過40大關，總感覺身體特別容易累，不只對許多事情開始提不起幹勁，對身邊的事物也都漸漸失去了興趣，我是不是憂鬱症？」別急著給自己訂下病名，此時的我們可能是迎來了人生的第三個階段「男性更年期」！

男性更年期是什麼？


不僅止於女性，男性更年期雖然較少被提起，但是也是需要被重視的，更年期會發生的年紀因每個人的體質可能會有差異，但大多發生在40歲之後、男性荷爾蒙開始減少的時期。

男性荷爾蒙藉由血液傳輸到我們全身，除了增強我們的肌肉量，以及保持性機能之外，它對我們的判斷力以及理解力的提升也佔了十分重要的地位，也因此當我們迎來男性更年期時，我們全身都會開始出現許多的症狀。

男性更年期症狀


在男性更年期間，由於荷爾蒙逐漸減少，以致我們的身心都會出現微妙的變化，。其中最重要的一種男性荷爾蒙為睪固酮，除了男性生殖功能以外，也與多種身體的代謝機能相關。

根據郭綜合醫院與台灣家庭醫學醫學會資料指出，睪固酮對於人體的影響包括：

睪固酮作用 睪固酮不足症狀
維持肌肉量與肌肉強度 肌肉量減少、肌力下降
改變體脂肪分布與比率 內臟脂肪增加、腹部肥胖
維持骨質密度 骨質流失、骨頭疼痛、骨折等
幫助紅血球製造 貧血
調節男性生殖功能 性慾減退、勃起障礙等


也因此在男性更年期期間我們可能會遇到以下的狀況:

  • 心理上：
    • 對事物開始失去興趣
    • 失眠
    • 焦慮煩躁
    • 不安
    • 抑鬱

  • 生理上：
    • 關節痛
    • 肌肉痠痛
    • 出汗量變多
    • 熱潮紅
    • 容易疲勞
    • 變胖
    • 頻尿
    • 性功能低下


男性更年期的心理症狀，有些與憂鬱症症狀相似，而其中最大的差異則是「是否容易變瘦」。順天堂大學泌尿科的教授堀江重郎指出，男性更年期時由於男性荷爾蒙低下，體脂肪和內臟脂肪都可能增加，如果仍維持年輕時的運動量和飲食習慣，會比較容易出現體重上升的情形；而憂鬱症患者則比較容易出現體重下降的情形。

如何度過男性更年期


造成男性更年期的最大主因是因為男性荷爾蒙低下的緣故，堀江醫師推薦我們可以藉由一些外在的輔助提升男性荷爾蒙，來讓我們舒適一些。

  1. 競爭型遊戲：舉凡像是高爾夫、網球，或是圍棋、跳棋等有競爭性質的活動都可以增加男性荷爾蒙的分泌，另外發表自己的作品，或是和朋友一起去唱KTV獲得誇讚時，也是十分有效的。

  2. 運動：只要給予我們的肌肉適當的刺激，就可以讓男性荷爾蒙增加，建議在這個階段可以做一些重量訓練，加強對肌耐力，或是多做些有氧的運動，持續每天十分鐘，都會有不錯的幫助。

  3. 充足睡眠：一天之中，男性荷爾蒙最高峰在早晨，而在傍晚時分會漸漸地變低，因此為了讓荷爾蒙正常地分泌，建議要有充足的睡眠，身體才能好好地調整好自己的狀態。

  4. 放輕鬆：過大的壓力會讓我們分泌荷爾蒙的效率降低，所以盡量去做一些可以放鬆的事情，例如假日出個遠門好好泡個溫泉，或是做一些自己喜歡的事情都是不錯的選擇。


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