【飯店優惠訂房】新加坡勞明達街背包客棧 - 新加坡


 



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商品訊息描述: 民宿預訂費用

主要設施

  • 4 間客房
  • 機場接駁車
  • 冷氣
  • 電腦工作站
  • 洗衣服務
  • 禮賓服務
  • 行李寄存
  • 櫃台服務 (有時間限制)
  • 旅遊諮詢/購票服務
    • 飯店推薦>旅館訂房資訊
  • 大廳電視

鄰近景點

  • 位於加冷
  • 新加坡國家博物館 (2.8 公里)
  • 土生華人博物館 (2.8 公里)
  • 來福士城 (3 公里)
  • 牛車水原貌館 (4.3 公里)
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商品訊息簡述:



 



 



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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 德國最新研究：這運動比重訓更能活化抗老基因


:


【早安健康／張承宇報導】隨著社會高齡化，近年健康與醫療專家們，也越來越重視中老年人的健康與生活保養，其中骨質疏鬆與跌倒是造成許多銀髮族臥床、難以自由行動的原因，因此許多專家也建議高齡者應鍛鍊肌力以維持行動力。不過德國最新研究指出，對於對抗老化來說，跑步等耐力運動可能比肌力訓練更有效！

跑步等耐力運動可望提高端粒長度，幫助對抗衰老



2018年11月德國進行的一項研究，登載在期刊《歐洲心臟雜誌European Heart Journal》，指出跑步等耐力運動有助於恢復細胞老化指標「端粒（Telomere）」的長度，而肌力訓練則沒有幫助。該研究將沒有運動習慣，平均年齡為50歲左右，124名30～60歲男女分為以下4組，讓第1～3組人員每周進行約45分鐘的運動3次：

  1. 進行耐力運動（跑步等）。
  2. 短跑衝刺、慢跑交互進行。
  3. 使用工具進行肌力訓練。
  4. 不運動。


結果發現，比起不運動的第4組，以及半年前沒有運動習慣的自己，第1組和第2組的受試者運動半年後，體內能夠恢復端粒長度的酵素「端粒酶」活性增加，且端粒也變長了。但是第3組受試者並沒有這樣的情況。研究小組推測，運動讓端粒恢復的原因可能和血管中的一氧化氮有關，因此才會有耐力運動能活化端粒酶，肌力訓練卻無法使端粒酶增加的差異。

日本瓜胺酸研究會資料指出，一氧化氮是依靠L-精氨酸以及L-瓜氨酸等胺基酸所產生的物質，具備抗氧化作用，有助於將體內活性氧無害化。但是超過30歲後，人體產生一氧化氮的力量降低，需要靠飲食習慣、運動來幫助產生一氧化氮。日本藥劑師Yo Aoki也表示，一氧化氮在近年研究中被認為能活化端粒酶，可能有助於抗老。

不過雖然肌力訓練可能對抗老沒有直接的幫助，卻也是相當重要的運動，足夠的肌力不但能夠提高基礎代謝、避免肥胖，還能幫助維繫身體平衡、減少跌倒骨折的機率，避免臥床不起。日本NPO法人高齡者運動器疾患研究所代表、伊奈醫院整形外科部長石橋英明也表示，膝關節周遭肌肉的肌力增加，有助於減輕膝蓋負擔，而有預防改善退化性關節炎的效果。因此耐力運動以及肌力訓練應被視為同等重要的抗老運動，不宜有所偏廢。






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 「ＸＸＸ，憑什麼」陳佩琪暗酸吳音寧


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政治中心／台北報導

台北市長柯文哲新書《光榮城市》舉辦巡迴簽書會，26日下午回到台北主場，夫人陳佩琪日前放話要現身排隊簽書，前一日在臉書PO文指出，在出版社邀請下將會直接和柯一起進場。陳佩琪談到2014年柯文哲推出《白色力量》，寫下轉換跑道取決於過去的表現，謹記這點才不會出現「250萬實習生」之譏，外界聯想北農總經理吳音寧。

▲陳佩琪發文預告，將和柯文哲一同出席簽書會（圖／記者林敬旻攝）

市長夫人暗諷，網友留言「哇哇哇......這一箭射的又快又準！！！」、「陳醫師何必拐彎呢，就直講吳音寧憑什麼在那位置？」，不過也網友批評「也看得出這對夫妻心胸狹窄的程度，無視今年菜價的調節，也不管台灣農產品的流通與價格的平穩狀況。無知到現在還在那邊講一個早投身台灣農業數十年的專家是實習生」。

 

 

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