【分享訂房】Aya 廣場飯店 - 芭達雅
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
孟京輝「九又二分之一愛情」 14日紐約登台 : 中國導演孟京輝攜新劇「九又二分之一愛情」到紐約登台，這部舞台劇全程只有一位演員，在舞台上需呈現超過15個角色、演唱三首原創歌曲，單人獨技用極具張力和激情的表演，撐完全場兩小時的演出。 此次活動是「創新中國文化節」(Creative China Festival)的一個項目，這是中國當代戲劇首次覆蓋美國東西岸的文化交流活動，也是孟京輝戲劇作品在國外最大規模、涵蓋城市最多的一次海外巡演；全劇元素涵蓋當代經典、語言狂歡、新未來主義、獨角戲。 「九又二分之一愛情」將於12月14日(周五)和15日(周六)，晚7時30分在曼哈頓亞洲協會(Asian Society)拉開帷幕；此劇取材於發生在中國南方的真實復仇故事，再結合了荷馬史詩、古希臘悲劇和尼采的哲學著作「查拉圖斯特拉如是說」，以及杜尚的回憶錄等，重塑文本結構而成。 孟京輝是當前國際劇壇最具影響力的中國戲劇導演，「創新中國文化節」主辦方表示，他辛辣、幽默、批判的戲劇功力，屢創劇壇奇蹟，開創了當代戲劇的新面貌，為戲劇舞台多元化的新局面注入了活力。 自上世紀90年代至今，孟京輝共創作40餘部作品，曾在多個國際藝術節上演出，也在澳洲、北美和南美多個國家巡迴演出，孟京輝戲劇工作室自1997年成立至今，以多元化、先鋒性為創作原則，創意製作了大量引領中國文化藝術潮流的當代戲劇作品；其中「戀愛的犀牛」累計演出高達2500場，被譽為「當代愛情聖經」。
南瓜＋鳳梨＋豆漿顧膝蓋？專家說更好的方法其實是 : 關節退化是不少上了年紀的人常見的老症頭，而前陣子網路流傳，將南瓜與豆漿或鳳梨蒸煮後食用，除了可預防退化性膝關節炎，還能緩解膝蓋疼痛，甚至傳言有人膝蓋骨疼痛原本需要開刀，在吃了南瓜燉鳳梨後也不藥而癒；一時間，南瓜搖身一變，成了顧膝蓋聖品。不禁讓人好奇：南瓜真有這麼神奇的功效嗎？ （專家認為，保護膝蓋和關節的關鍵是運動和維持正常體重。圖片來源：康健雜誌） 但如果真的想要靠飲食或營養素減緩關節發炎、疼痛與退化，陳英州表示，目前實證上證明是Omega-3元素，建議可以多吃深海魚類，如鮭魚、秋刀魚等，或補深海魚油膠囊。宋明樺也推薦辛香料像是蔥、蒜、薑、洋蔥，裡面也有一些成分可以幫助緩解輕微疼痛，都是不錯的抗發炎食物。 「但控制體重和運動才是保護膝蓋及關節的關鍵。」陳英州說。因為體重過重會造成膝關節嚴重磨損，而運動可以增加肌肉及關節活動角度，分擔膝蓋的承重。 宋明樺也強調大腿肌肉訓練的重要性，當大腿肌肉分量足、夠紮實，就能分擔膝蓋承受上半身的重量，尤其女生如果因為愛美而錯誤減重，流失大量肌肉，反而使上半身重量全部壓迫在小小的膝蓋，若再加上穿高跟鞋，更是一大傷害。 此外，運動的同時還要攝取優質蛋白質，例如黃豆、深海魚、雞蛋、瘦肉等，才能促進肌肉合成，把肌肉訓練出來，就不必擔心退化性關節炎提前找上你！ 延伸閱讀： 保養膝蓋的8種減壓法 別把自己賣給工作！一個小改變，就能翻轉人生 長壽經濟大浪潮！10/12專家帶你瞄準大人商機，開創第二人生新服務 ※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。多吃深海魚＋運動 效果更明顯
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