【Agoda訂房折扣碼】法蘭克飯店
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商品訊息描述: 位於從Kaihin-Makuhari Station走過來不超過10分鐘左右的路程，法蘭克飯店提供旅客訪問千葉時候的一個便利地點。 很多旅遊景點包括Makuhari Messe和Mitsui Outlet Park Makuhari只需要從酒店走五分鐘就到了。
位在千葉中心地帶之時髦酒店提供許多設施，包含按摩、會議室和24小時接待櫃台。 無線網路覆蓋整個酒店，也就是說當您待在這裡時能隨時連結到網路。飯店訂房限時優惠在法蘭克飯店的空調客房是設備齊全的的。 所有房間包括沏茶與煮咖啡的設施、冰箱和平板電視。法蘭克飯店提供多種不同的餐廳選擇包括餐館與酒吧。 夜晚的時候，旅客能夠到酒店溫馨的沙發酒吧裡面放鬆。 在附近有眾多用餐地點可供選擇。從東京國際機場只要開車少於45分鐘就能抵達法蘭克飯店。 酒店提供便利的免費停車設施給開車旅行的人。 便宜旅館訂房推薦 飯店貼心服務 綜合服務設施客房服務, 餐廳, 酒吧/酒廊, 空調, 冰箱, 有線/衛星電視, 咖啡機/泡茶機, 吹風機, 電視, 浴袍, 淋浴, 自動販賣機 活動設施按摩/美酒店省錢預訂容中心, 浴缸, 按摩特色飯店 飯店服務電梯, 24小時接待櫃檯, 乾洗, 外幣兌換, 保險箱, 會議室, 洗衣服務, 行政樓層, 寄放行李, 吸菸區 網際網路提供無線上網。 停車位提供往返機場與飯店之間接送服務。 入住時間2:00 PM點之後 五星級酒店預訂折扣 退房時間11:00 AM點之前商品訊息簡述:
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【早安健康／坪田聰（日本睡眠學會所屬醫師、醫學博士）】「五分鐘的回籠覺」讓你清醒時很有滿足感
「回籠覺」能帶來意想不到的效果
醒來之後再躺回去睡一覺，就是所謂的「回籠覺」。在一般人的印象中，是種很懶散的行為，對健康也不好。
但事實上，回籠覺對身體不但沒有壞處，相反的，回籠覺不管是對心理還是對身體都有很大的好處。
被鬧鐘吵醒時，發現「今天是休假日」而按掉鬧鐘，蓋回被子睡回籠覺，這是多麼幸福的場景啊。
這時體內會分泌大量的抗壓激素「皮質醇」。
皮質醇是一種可增加抗壓性的激素。在人們醒來前的1～2小時內，體內的皮質醇分泌量會急速增加，使人們做好心理準備，以面對「今天的壓力」。
當人們睡回籠覺時，可再促進皮質醇的分泌，使人們的心理準備更加充足，更不容易受傷。
回籠覺還有其他效果。睡回籠覺時的大腦內，促進神經放鬆的α波能發揮很大的影響力，且會分泌一種腦內神經傳導物「腦內啡」。
當你聽到你喜歡的音樂、潺潺流過的小河等讓人平靜的聲音時，腦內啡便會大量分泌，使身心的緊張感能舒緩下來。
只是單純任由睡眠的慾望擺布而睡個回籠覺，就像是聽到潺潺水流聲般讓人平靜。不覺得很棒嗎？
睡回籠覺有規則
然而，就算睡回籠覺對身心有好的影響，也不表示回籠覺可以睡好幾個小時。
若想要讓抗壓激素「皮質醇」的分泌量達到最大，並使睡回籠覺的行為不會影響到每天的生活，那麼就必須遵守「回籠覺只睡5分鐘，且只睡一次」的規則。要是回籠覺睡超過10分鐘，就已經不能算是回籠覺，而是深度睡眠了。
當聽到鬧鈴響起而醒過來時，把它設定成五分鐘後再響一次，並在下一次鬧鈴響起時精神抖擻地醒過來吧。
當然，你可以直接重新設定鬧鐘在五分鐘後響起，或者利用鬧鐘本身的回籠覺功能。
另外，再怎麼說這也只能算是「回籠覺」，所以回到被窩的次數「僅限一次」。要是按掉三四次鬧鐘還繼續睡下去，就不叫做回籠覺了。
利用早上起床「五分鐘的回籠覺」，讓皮質醇與腦內啡發揮最大的效果，開啟一天的行程吧。
順帶一提，「自我清醒法」與「回籠覺」的技巧是可以併用的。藉由自我清醒法醒過來，再設定鬧鐘時間，來個「五分鐘的回籠覺」，起床時能更加神清氣爽。
【延伸閱讀】
本文摘自《5小時清醒力》／坪田聰（日本睡眠學會所屬醫師、醫學博士）／世茂
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