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商品訊息描述:

主要設施

鄰近景點

  • 位於寇立
  • 南通海灘 (0.2 公里)
  • 邦娘海灘 (4.1 公里)
  • 勒帕卡蘭海灘 (12.2 公里)
  • 邦沙海灘 (14.3 公里)
  • 塞巒瀑布 (15 公里)
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商品訊息簡述:



 



 



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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 NBA》「終極五連星」最後一塊拼圖 勇士醞釀全明星陣容


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衛冕軍勇士的「終極五連星」何時合體，國內外球迷都相當好奇。勇士本季傷兵問題嚴重，戰績不若去年勇猛，上一戰格林歸隊，冠軍四連星合體，輕鬆獲勝，重返聯盟第一，而「第五顆星」明星中鋒卡辛森(DeMarcus Cousins)歸期也近了。

 

勇士「四連星」柯瑞、湯普森、杜蘭特和格林，連兩季殺遍NBA，拿下二連霸，本季不罷休，在補進明星中鋒卡辛森，組成「終極五連星」，但卡辛森的膝蓋傷勢尚未復原，本季尚未上陣。

 

根據當地媒體報導卡辛森目前復原狀態良好，但尚未達到100%的狀態，目前已跟著團隊訓練，他也自願到發展聯盟出賽，找回昔日身手，若他能歸隊上陣，勇士先發五人都曾入選明星隊，戰力大幅提升。

 

球團也明確指示，不會勉強讓卡辛森上陣，一定要等他的身體強度達到隊醫認可，才會讓他重返戰場，預計至少要到一月，甚至明星賽後才會回歸。

 

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 減肥遇到停滯期怎麼辦？5錦囊提高基礎代謝率


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【華人健康網記者張世傑／台北報導】減肥，不論「少吃、多動」都會面臨到減重停滯期。醫師表示，減重停滯屬正常的生理自我保護機制，一般來說，當減掉體重10%時，大多會遇到停滯期。但若體重停滯超過2個月，建議應重新檢視減重計畫，利用4錦囊突破體重停滯。

提高基礎代謝5錦囊

劉伯恩醫師強調，減重不在於斤斤計較卡路里，而是在於吃對食物、規律運動並搭配良好作息來達成；而利用5錦囊，可有效提高基礎代謝率，解決減重停滯陰霾。

錦囊1／要吃早餐

減重時很多人只重視降低熱量，卻忽略營養素是否均衡攝取；然而，當身體所需的營養及熱量不足供應時，身體的自我保護的機制反而會讓基礎代謝降低，以適應當時情況。所以不當的斷食及節食，基礎代謝率一定會下降，尤其是不吃早餐，身體會因為感覺到飢餓，反而容易囤積脂肪。

錦囊2／喝水要充足

充足的水份攝取可以幫助體內排除廢物，維持新陳代謝！建議每天固定攝取2000c.c.以上的水分，並且很平均的在早上、下午、晚上攝取，有助於基礎代謝率提升。

錦囊3／多吃蛋白質

攝取足量的蛋白質能夠提高身體新陳代謝，會使人體每日多燃燒150至200千卡的熱量。蛋白質主要是由氨基酸組成的，肌體消化這類食物比消化脂肪及碳水化合物更費時。所以，要將它們分解掉就需要燃燒更多的熱量。

錦囊4／加強肌肉訓練

增加肌肉量、降低體脂肪可以提升基礎代謝率，每1公斤的脂肪細胞，每小時可以消耗5至10大卡，但是每1公斤的肌肉，最高卻可消耗100大卡；因此，身體的肌肉越多，基礎代謝熱量的速率就越高。在運動選擇上，有氧運動可以燃燒脂肪，但應搭配肌肉訓練，增加身體肌肉含量，才能提升基礎代謝率。

錦囊5／充足睡眠

研究發現，長時間精神壓力過大，會使人發胖。面對減重停滯，應將心情放鬆；同時，睡眠不足會導致身體器官的功能無法發揮、代謝力也會低落。因此建議每天至少要有7至8小時的睡眠時間，才會有更好的代謝能力。

【延伸閱讀】

  • 搶救隱性飢餓～維他命服用過量，小心健康亮警訊 ‧









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